吃水果--日常生活小常识

   专家提示吃水果、蔬菜洗净、消毒

   好多女性在夏天的时候一日三餐都只吃蔬菜、水果，以为可以补水、养颜、修身，其实这是错误的。吃水果应适度，从营养学角度来说，人体的碳水化合物、蛋白质等，都不是靠吃水果能够满足的，时间只吃水果蔬菜，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统会产生不利影响。

   更值得注意的是，蔬菜、水果可不能乱吃。

   那么，究竟有哪些水果、蔬菜比较适合食用的呢？营养师给出了以下建议：

   西瓜――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，
弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时

   西红柿 ―在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

   苦瓜  ―清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

   草莓――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

   专家提醒，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。